تمرینهای قدرتی و بدنسازی
عنوان:
تمرینهای قدرتی و بدنسازی
کد:
-
نویسنده:
تئودور بومپا
-
مترجم:
نعیما خواجوی، عنایت اسدمنش، جواد صغادی
ناشر:
علم و حرکت
قطع:رحلی کوچک
نوع جلد:شومیز
تعداد صفحه:312
نوبت چاپ:3
شابک:9786005543346
تیراژ:100
ويراستار:نعیما خواجوی
سال:1402
چکیده :
تمرینهای قدرتی و بدنسازی، یکی باور قوی و همیشگی در بسیاری از افرادی است که هدفشان ساختن و آراسته کردن بدن در یک وضعیت کامل ماهیچه‌ای است. اگر بخواهید قدرت را افزایش دهید، توان را بهبود بخشید، و یا بدنی منحصر به فردی داشته باشید، کتاب تمرینهای قدرتی و بدنسازی به شما کمک خواهد کرد به هدف‌های خود برسید.
تئودور بومپا، مردی که با اصول علمی خود در تمرینهای قدرتی، انقلابی در علم تمرین دنیای غرب بهوجود آورد، موارد زیر را در این کتاب برشمرده است:
- حاوی 136 تصویر که 68 تمرین بسیار مؤثر را نشان می‌دهد،
- شش مرحله تمرینی با جزئیات کامل ارائه شده است،
- راهبردهای تغذیه‌ای برای هر یک از مراحل ششگانه، و
- برنامه‌های تمرینی طراحی شده برای ساختن حداکثری ماهیچه‌ها
به یاد داشته باشید که توسعه و شکل‌پذیری ماهیچه‌ها نیازمند زمان، صبر و شکیبایی، و آگاهی از اصول اساسی علم تمرین است. با استفاده از
برنامه‌های تمرینی اثبات شدة این کتاب، به نتایج دلخواه خود دست یابید.
فایل های ضمیمه شده :